Pre všetky vekové kategórie.
Ak milujete hudbu a chcete si zlepšiť kondíciu tancom. Počas hodín sa vyšantíme na rytmy obľúbenej popovej či latino hudby a zároveň spálime kalórie a zlepšíte svoju kondíciu. Vďaka FFD sa prirodzeným spôsobom posilňuje celé telo a formuje postava.
Barre cvičenie je kombináciou pilates baletu a kardia. Vďaka princípom pilates metódy sa posiluje hlboký stabilizačný systém. Baletnými prvkami telo ponaťahujete a kardiom spálite tuky. Výsledkom je krásne tvarovanie tela.
SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým na chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. SM Systém vychádza z dôkladného anatomického poznania. Pomenovanie SM Systém znamená – STABILIZÁCIU A MOBILITU. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb - mobilitu.
Yoga Trapeze - hrazda slúžiaca k trakcii chrbtice a pasívnym ohybom chrbta. Ponúka silu funkčného ťahu a úchopu, dopĺňa cvičenie založené na podložke.
A teraz "po lopate": cvičenie v závesnom systéme, kde sa ľudia dobre ponaťahujú a poposilujú celé telo. Rýchlo zistia, že to, čo bolo v detstve prirodzené ako úchop, ťah, visenie dole hlavou, nám robí problémy. Cvičenie v závesnom systéme je vhodné pre všetky vekové kategórie. Náročnosť je prispôsobená každému osobitne.
Fyziotréning je cvičenie s vlastným telom aj pomôckami, zameraný na:
Nordic Walking je športovo-ozdravná chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami. Ak je realizovaná správnou technikou, prináša veľa zdravotných benefitov. Nordic Walking je bezpečná, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie a telesnú zdatnosť. Vhodná je aj pre ľudí vyššieho veku, aj so zdravotnými obmedzeniami. Nordic Walking pozitívne ovplyvňuje aj vašu psychiku.