Fyziotréning je cvičenie s vlastným telom aj pomôckami, zameraný na:
- Mobilitu a stabilitu kĺbov
- Správne držanie a používanie tela
- Uvoľnenie neželaného svalového napätia
- Posilnenie ochabnutého svalstva
- Uvoľnenie preťaženého svalstva
- Uvoľnenie fascií (spojivové tkanivo, pavučina)
Roller je optimálna preventívna a terapeutická pomôcka, ktorá dokáže metódou automobilizácie fascií zmierniť ich napätie a uvoľniť ich zrasty s okolitými svalmi.
Cvičenie s pomôckou roller dokáže vrátiť fasciám elasticitu a zlepší ich metabolickú výživu. Telo sa postupne zbaví pocitu nežiadúceho stuhnutia a veľmi rýchlo sa dostaví pocit pevného a pružného tela. V športovom tréningu sa roller používa preventívne ako optimálna pomôcka pred podaním vrcholného športového výkonu.
- Výrazne zlepší rozsah pohybov, dynamiku, svalovú silu a kondíciu
- Pôsobí preventívne proti typickým svalovým zraneniam pri športovom tréningu a záťaži
- Optimalizuje regeneráciu svalov a zlepšuje krvný obeh
- Koriguje nesprávne držanie tela aktiváciou hlbokého stabilizačného systému
- Zlepšuje metabolizmus kože a podkožia, zmierňuje prejavy celulitídy
- Roller je ideálny spoločník aj na cesty – je vodovzdorný a ľahko prenosný
Pohybové návyky
Dýchanie, spánok, vstávanie z postele, vstávanie a sedenie na stoličke, šoférovanie, chôdza do a zo schodov, práca za počítačom, telefonovanie a veľa iných pohybov vykonávame denne a mnohokrát. Pri týchto rutinných činnostiach si vytvárame aj pohybové návyky - "ZLOZVYKY". Aby sa tieto zlozvyky nestali súčasťou nášho každodenného života, je potrebné tieto denné drobné činnosti vykonávať správne.